みなさんこんにちは！
今日の大久保は昨日からの雨で
外が少し暗いです…☔

今日はストレッチについての
ご紹介です！！
『ストレッチ』というと
「運動の前後にするもの」という
イメージがないでしょうか？
間違いではありませんが、
ストレッチは身体を動かす
前後の準備やクールダウンに行っていただきたいです。

ストレッチには様々な効果があります。
・筋肉や関節の動きをスムーズにする
　↳ケガをしにくくなる
・血流改善が見込める
　↳筋肉にコリなどがでにくくなる
・筋肉痛など身体の痛みの予防ができる

などなど、ストレッチには様々な効果がありますので習慣的に行うのがベストです。

でもどうやってやれば・・・
どれが自分に合っているのか・・・

ブリッツフィジカル整骨院では、身体にあったストレッチや機械を用いて硬くなってしまっている筋肉を緩める施術を行っています。

新生活や新年度は身体がしんどくなりやすい為
疲れが溜まってきた…もうすでに疲れが出ている方

１度ご連絡ください。