みなさんこんにちは、ブリッツフィジカル整骨院です。

歩くときに動く『膝』ですが、年齢を重ねていくうちにだんだんと動きが悪くなってしまうことも・・・

これは運動量が減っていたり、膝の軟骨がすり減っていたり、筋肉が減っていることが原因と言われています。

病院に行っても「歳だからね・・・」みたいなことを言われて帰ってくる方も多いそうです。

しっかりと健康的に歩くためには、足の筋肉を鍛えること！！

偏った意見になるかもですが『筋肉は裏切りません！』

足回りの筋肉が弱ってきてしまうことで、膝の関節に対しての負担は増加してしまいます。

さらに、成人してから私も含めほとんどの方は、股関節を90度近くまで上げて歩くことをしないと思います。

軍隊の行進みたいな歩き方になってしまいますし・・・

ですが、この股関節を90度以上上げて動かすことがすごく大事です。

ヨガや自転車などでは、その角度になることもあるかと思います。

それこそ、散歩中に足を上げて歩くことを心がけてもらうのでも大丈夫です。

ほかにもありますが、これらの動きをしっかりしてもらうことで『腸腰筋』という筋肉が活動するので、歩く時の筋肉が楽に動けるようになります。

ブリッツフィジカル整骨院では、EMSを使ってこのEMSの強化を行うことができます。

また、AIを搭載したトレーニングマシンもありますので、本格的に鍛えることができます。

まずは、楽にトレーニングできるEMSを使って強化してみませんか？

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