みなさんこんにちは、ブリッツフィジカル整骨院です。

お腹周りの脂肪を落とすためには、どうしたらいいでしょうか？

『ダイエット』　という言葉が浮かんできますが、その方法が1番の近道ではあります。

では、トレーニングをしないといけないのか・・・

じつは、そのようなことはありません。

ダイエットの１つにしっかりと水分補給をすることが大事とされています。

1日に必要な水分量がどれくらいか、ご存じですか？

体重1kg　に対して　35ml　の水分をとることが必要です。

この水分をしっかりとる習慣をつけることができれば、身体に対する適切な水分量の確保はできます。

また、この水分を『水』に変えることができれば、適切な水分を確保しながら0カロリーが実現します。

まずは、身体の中からリセットすることを初めて見るのもいいかもしれません。

暖かくなってきたので、水分も取りやすいかと思います。

すこしずつできることを増やしていきましょう。